Hygiène du sommeil : 21 habitudes validées par la science pour transformer votre sommeil
Hygiène du sommeil : 21 habitudes validées par la science pour transformer votre sommeil L’hygiène du sommeil ne consiste pas à vous forcer à vous endormir, à rester allongé dans votre lit les yeux fermés très fort, ni à « faire plus d’efforts » pour vous reposer. C’est l’ensemble des habitudes quotidiennes, des rituels du soir et des conditions de la chambre qui rendent un sommeil de haute qualité p
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Didier