Higiene del sueño: 21 hábitos respaldados por la ciencia para transformar tu descanso
Higiene del sueño: 21 hábitos respaldados por la ciencia para transformar tu descanso La higiene del sueño no consiste en obligarte a dormir, quedarte en la cama con los ojos fuertemente cerrados ni en “esforzarte más” por descansar. Es el conjunto de hábitos diarios, rituales nocturnos y condiciones del dormitorio que favorecen un sueño de alta calidad e
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Didier